Transportmittel unterrichtsplan

Straßenradfahren ist ein spezielles Transportmittel, das viel Ärger macht und viel Kalorien verbrennt, weshalb Sie eine ausreichende Fahrraddiät benötigen. Es ist daher die perfekte Lösung für Frauen, die ein paar Pfunde mehr abnehmen möchten. Wer das Fahrrad jedoch nur als Transportmittel oder Hobby betrachten möchte, sollte der Speisekarte besondere Aufmerksamkeit widmen, damit sie auf Radreisen nicht zu stark beansprucht wird. Im Folgenden sind einige Regeln aufgeführt, die von Personen befolgt werden sollten, die große Entfernungen mit dem Fahrrad überwinden. Hier ist eine Fahrraddiät für Straßenkunden, die Fahrrad fahren:

Frühstück.Nicht umsonst ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit in der Entwicklung des Tages. Es ist zu anstrengend, uns für den Rest des Tages mit Kraft zu versorgen, während andere Mahlzeiten diese Energie nur ergänzen. Ein guter Ansatz ist unter anderem ein Müsli mit Bananen und Rosinen oder eine Milchsuppe mit Nudeln (unbedingt al dente.Snack.Wenn Sie sich für ein Fahrrad entscheiden, ist es gut, an einen guten Snack zu denken, der uns Kraft gibt und plötzlichen Hunger stillt. Sein Hauptbestandteil sollte einfacher Zucker sein, weshalb es empfohlen wird, reife Bananen oder Sandwiches mit Marmelade und Honig zu essen. Wenn es um Gemüse geht, sind Tomaten und Paprika die perfekte Lösung.Abendessen.Nach einer intensiven Fahrt können wir starken Hunger verspüren. Obwohl Sie nicht mit dem Leben kurz nach körperlicher Anstrengung übertreiben sollten. Nach Ihrer Ankunft benötigen Sie nur noch Orangensaft oder einen Müsliriegel (z. B. Corny. Wir setzen uns zu einem vollen Abendessen und dann, nachdem wir uns nach dem Training ausgeruht haben.Feuchtigkeit.Zuallererst sollten Sie nicht über die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers vergessen. Das Wichtigste ist, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, bevor Sie mit dem Fahrrad fahren. Die beste Lösung wird zweifellos Wasser sein, vielleicht können die richtigen Energy-Drinks für Sportler leben. Man sollte auch bedenken, dass der Mitarbeiter ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag konsumieren möchte (natürlich in Bezug auf Geschlecht und Körpergewicht, und die Auswirkungen einer möglichen Dehydration, insbesondere bei körperlicher Anstrengung, sofort unsere Leistung verringern, wir werden uns träge und energielos fühlen.

Natürlich soll die Radsport-Diät, die die von mir vorgestellten Programme enthält, keine normalen Mahlzeiten ersetzen, ganz im Gegenteil. Jedoch nicht zu viel essen! Und für Damen, die daran interessiert sind, die für sie am besten geeignete Fahrraddiät zu wählen, empfehlen wir ein Treffen mit einem Ernährungsberater, der die Arten von Mahlzeiten in einem System auswählt, das mich alt macht, wenn es das Beste für uns ist, nicht für einen gewöhnlichen Menschen.